睡眠時間 建議
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延伸文章資訊
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每天的最佳睡眠時間不是8小時,而是睡7小時;安眠藥則會縮短你的壽命,最佳入睡時間為晚上10點到11點。
- 2每天睡滿7小時還是昏昏欲睡比起喝咖啡,醫師更建議寫曰記!
大家都知道,每天正常的睡眠時間是7~8小時,但即使每天睡足了7小時,還是有不少人覺得很累,但去看了醫生,醫生問「睡眠狀況怎麼樣?
- 3每天睡7小時剛剛好,賴床、補眠也不錯 - 台視
不過睡太久也不行,如果1天睡超過9小時,罹患心臟病的機率也會增加50,而研究者也因此計算出最健康的睡眠時間,即連同午睡打盹的時間,1天睡7小時最健康。
- 4一天睡幾小時才夠?這年紀低於7小時死亡率增26% - 生活
長期以來一直有「一天至少要睡6至8小時」的說法,但這樣的觀念,其實不適用每 ... 成年人若一天睡眠時數不到7小時,相對睡好睡滿的人,更容易生病。
- 5太少讓大腦變鈍?研究揭:睡7小時是最佳時間、提升認知功能
有算過自己一天都睡多久呢?是因為工作壓力太大一天睡不到5 小時、還是一到假日就狂睡超過12 小時,有研究發現睡太多的...