睡眠時間 建議

成年男睡不到7小時「死亡率暴升26%」. 陳欣湄在「健康2.0」中指出，不同年齡的族群，需要的睡眠時數並不 ...

根據統計，死亡率最低的睡眠長度為七個小時是不爭的事實，因此，可以說最佳的睡眠長度平均是7小時。)每日健康／宮崎總一郎（日本睡眠學會理事） 我該睡幾個.

每天的最佳睡眠時間不是8小時，而是睡7小時；安眠藥則會縮短你的壽命，最佳入睡時間為晚上10點到11點。

長期以來一直有「一天至少要睡6至8小時」的說法，但這樣的觀念，其實不適用每 ... 成年人若一天睡眠時數不到7小時，相對睡好睡滿的人，更容易生病。

大家都知道，每天正常的睡眠時間是7~8小時，但即使每天睡足了7小時，還是有不少人覺得很累，但去看了醫生，醫生問「睡眠狀況怎麼樣？